Un des secrets du bien-être...

Le vendredi 4 septembre 2015 à 10:15

... le sport!


Personnellement, je n'ai jamais été une grande sportive durant mon enfance et mon adolescence. 

J'ai commencé le sport il y a 4 ans et depuis, je m'y tiens à un rythme régulier, soit environ 2 ou 3 fois par semaine.

J'en tire des bénéfices importants, je vous les partage ici...

Les sports que je pratique:

Je suis inscrite dans une salle de sport qui propose des cours issus du programme "LesMills"

Il s'agit d'une méthode d'entrainement adaptée aux besoins de chacun en fonction de ce qu'on recherche.
Ce sont des cours chorégraphiés en musique, ce qui les rend fort sympas (en plus d'être efficaces)!

De mon côté, j'ai opté pour:

Le Body Combat

C'est un puissant cours cardio extrêmement défoulant.
Ce programme hautement énergétique s'inspire des arts martiaux.
Grâce à ce cours, on brûle des calories à force de frappes, coups de poings, et coups de pieds.

RÉSULTATS:
  • Tonifie et sculpte
  • Améliore la condition physique et l'endurance

Le Body Attack

C'est l'entraînement cardio par excellence dont l'objectif est de développer l'endurance et la force.
On y combine des mouvements aérobiques athéltiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.

RÉSULTATS:
  • Améliore l'agilité et la coordination, la force et l'endurance, la capacité cardio vasculaire.


Le Body Pump

Il s'agit d'un cours avec poids pour tonifier et améliorer la condition physique en alliant exercices cardios et séance de musculation.

RÉSULTATS:
  • Améliore la force et l'endurance
  • Tonifie et sculpte
  • Aide à rester en bonne santé

Le Sh'Bam

C'est un entraînement cardio inspiré de la danse. Il s'agit d'un cours très tendance, puisqu'on danse sur les tubes du moment. Idéal pour se défouler et se faire plaisir!

RÉSULTATS:
  • Brûle des calories
  • Sculpte et tonifie
  • Améliore la coordination

Le Pilates

C'est un mode d'entraînement qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique, tout en y alliant des exercices de respiration.
Tous les muscles sont sollicités, mais en douceur.

RÉSULTATS:
  • Travail des muscles profonds pour une silhouette tonique, ferme et galbée.

En plus des bénéfices physiques, pratiquer une activité physique m'aide à me sentir mieux au quotidien.

Grâce au sport, je dors mieux, je suis moins malade et je me sens plus épanouie et sûre de moi.
Le sport m'a rendu une confiance en moi que j'avais un peu perdu au fil du temps.

D'autre part, si j'ai choisi le sport en salle c'est pour m'assurer d'un suivi dans mon évolution et ma pratique par des professionnels.
Mais aussi parce que je suis plus motivée à pratiquer un sport en groupe que seule chez moi. 

Si j'ai un conseil à vous donner, c'est de garder une rigueur dans la fréquence de la pratique de l'activité sportive, c'est ce qui vous permettra d'obtenir un maximum de résultats

Et vous, quel sport pratiquez-vous?

Audrey Beauté-Bien-être

Phasellus facilisis convallis metus, ut imperdiet augue auctor nec. Duis at velit id augue lobortis porta. Sed varius, enim accumsan aliquam tincidunt, tortor urna vulputate quam, eget finibus urna est in augue.

2 commentaires:

  1. Hello, je n'avais jamais entendu parler du Sh'Bam, dans mon patelin, ça s'appelle de la gym rythmique ! ;-) J'en fais, ainsi que de la zumba ! Allez, on se motive ! ;-)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oui oui oui, on reste super motivées!!!
      Surtout vu les bénéfices. Et puis on peut déjà préparer l'été prochain, non?!

      Supprimer