La luminothérapie et moi

Le samedi 18 janvier 2014 à 18:08
Pour Noël, j'ai reçu un appareil de luminothérapie de chez Nature et Découverte.

La promesse:

- Efficace contre le blues hivernal

- Régule les sécrétions d'hormones liées au sommeil


Un conseil: le choix de la "puissance"

  

La puissance d’une lampe de luminotherapie est un élément
essentiel dans le choix d’une lampe.


La norme admise en luminotherapie consiste à s’exposer
30 minutes
, à une puissance lumineuse de 10.000 Lux.
(Le lux est une unité de mesure de la lumière).

Mon avis sur cette lampe:

Tout d'abord, je trouve le format très pratique (L. 20,7 cm – l. 27.3 cm – P. 8 cm).

Sa puissance est de 10 000 Lux.

La lampe se pose facilement sur une étagère et se fait oublier!

L'utilisation quotidienne de cette lampe pallie au manque de luminosité dans ma région.

La lumière agit beaucoup sur mon moral et le fait d'utiliser cette lampe le matin me met en forme et de bonne humeur.

Je ne saurai vous dire ses effets sur le sommeil car je dors habituellement bien, donc pas de changement là-dessus!


La luminothérapie et moi
Son prix: 85€


Quant à mon organisation, je l'ai placé dans ma salle de bain, et je me mets devant chaque matin pendant que je me sèche les cheveux, je me maquille etc...

(Pour le bien, il faut l'utiliser au moins 1/2 heure par jour)

L'utilisation de cette lampe est devenu pour moi un acte quotidien, et fait désormais parti de ma routine bien-être!

Et vous, avez-vous déjà testé la luminothérapie?

Audrey Beauté-Bien-être

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9 commentaires:

  1. Je veuxxxxxxxxxxxxxxxx le même !!!!!!!!
    G

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  2. Pour le moment je n'ai absolument pas le budget mais vraiment j'adorerai l'avoir! Tu m'as définitivement convaincue!
    G

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  3. ;-) Tu ne regretteras pas ton choix, il est petit, pratique et peu encombrant... mais très efficace!!

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  4. Je pratique la luminothérapie depuis un peu plus de 3 mois et je trouve cela plutot efficace :) je suis moins irritable que les années précédentes !

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  5. Petit à petit je constate moi aussi les bénéfices! Je suis moins fatiguée et comme toi, de bonne humeur dès le matin! ;-)

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  6. Bon, depuis que j'ai lu ton article à propos de cette lampe, j'en veux une ! ^^ Penses-tu que la lampe a une bonne durée de vie ou comme c'est une lumière assez forte il faudra changer l'ampoule souvent ?

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  7. Ce sont des néons et les ampoules se changent, donc c'est déjà un bon point.
    Vu l'utilisation d'environ 1/2 heure par jour, je pense que tu en as quand même pour un moment...
    Franchement, c'est vraiment un achat utile que tu ne regretteras pas!

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  8. Je n'ai jamais testé la luminothérapie mais si cela est vraiment efficace, alors ça pourrait m'intéresser ^^ Depuis que j'ai déménagé dans le Nord, je "déprime" un peu à cause du manque de soleil, de la pluie... (avant j'habitais dans le Sud-Est). Et puis je dors mal aussi. Alors peut-être que ce serait intéressant d'utiliser une lampe comme celle-ci. Merci pour cet article !

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  9. Franchement, c'est vraiment un bon investissement. Et pour cette lampe en particulier j'ai trouvé que c'était un très bon rapport qualité-prix!

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